EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO CONSEJOS: No olvidar acompañar con una dieta balanceada. Hidratarse lo más que pueda. 1. PLANCHA: Es una forma excelente de trabajar el abdomen, también de la espalda, glúteos, piernas y brazos. Técnica: la plancha es un ejercicio que se realiza de forma estática. Sigue el ejemplo de la foto: 2. FLEXIONES: El ejercicio trabaja los pectorales, los músculos de los brazos y del abdomen. Técnica: Adopta la posición de la plancha con los brazos rectos. Luego baja lo más que puedas. Lo importante es que la espalda, la cadera y las piernas mantengan la línea recta por último regresa lentamente a la posición inicial. 3. ESCALADA HORIZONTAL (Plancha Spiderman) Técnica: En la posición de plancha, llevamos una de ...
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